บํารุงสายตา วิตามินตัวไหนช่วยได้! ไม่อยากสายตาเสียต้องมีสิ่งนี้

ทุกวันนี้ ดวงตาของเราทำงานหนักขึ้นกว่าที่เคย ด้วยการใช้เวลาไปกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ตโฟน และการจ้องจอทีวียาวนาน ดวงตาที่ล้าหรือแห้งอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสายตาตามมา การดูแลสายตาจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม หนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ดวงตาแข็งแรงและสดใส คือการเสริมวิตามินบำรุงสายตาในชีวิตประจำวัน

ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักกับวิตามินที่เหมาะกับการบำรุงสายตา พร้อมแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก KLARITY ทั้ง Japan Ginkgo Biloba และ Omega-3 Norway Daily ที่ตอบโจทย์การดูแลดวงตาของคุณ

บํารุงสายตา วิตามิน 5 ชนิดสำคัญ! ที่ช่วยให้ดวงตาคุณสดใส! 

การบำรุงสายตาให้แข็งแรงต้องเริ่มจากการได้รับวิตามินและสารอาหารที่ช่วยฟื้นฟูและป้องกันปัญหาดวงตา นี่คือวิตามินและสารอาหารสำคัญที่สายตาของคุณต้องการ

1. วิตามินเอ

วิตามินเอเป็นวิตามินสำคัญที่ช่วยเสริมการมองเห็น โดยเฉพาะในที่แสงน้อย หรือในเวลากลางคืน นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสการเกิดต้อกระจกและต้อหินอีกด้วย อาหารที่มีวิตามินเอสูง เช่น แครอท ฟักทอง และผักใบเขียว

2. ลูทีนและซีแซนทีน 

สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความเสียหายของดวงตาจากแสงสีฟ้าและรังสียูวี ลูทีนและซีแซนทีนยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม (AMD) แหล่งอาหารสำคัญได้แก่ ผักโขม บรอกโคลี และไข่แดง

3. กรดไขมันโอเมก้า-3

โอเมก้า-3 มีบทบาทสำคัญในการป้องกันอาการตาแห้งและเสริมสร้างสุขภาพจอประสาทตา โดยเฉพาะ DHA ที่เป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ดวงตา แหล่งโอเมก้า-3 ได้จากปลาทะเลน้ำลึก เช่น แซลมอน และแมคเคอเรล

4. วิตามินซี

วิตามินซีช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดในดวงตาให้แข็งแรง ป้องกันต้อกระจก และช่วยชะลอปัญหาที่เกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้น อาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม กีวี และพริกหวาน

5. สารสกัดจากใบแปะก๊วย 

ใบแปะก๊วยช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังดวงตา ลดอาการล้าสายตา และเพิ่มความสามารถในการมองเห็นในที่แสงน้อย 

ผลิตภัณฑ์บำรุงสายตา KLARITY อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

เมื่อคุณรู้จักวิตามินสำคัญที่ช่วยบำรุงสายตาแล้ว คราวนี้เรามาดูกันว่า KLARITY มีตัวช่วยอะไรบ้างที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ที่ต้องการดูแลดวงตาอย่างครบครัน

1. KLARITY Japan Ginkgo Biloba

KLARITY Japan Ginkgo Biloba เป็นผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากใบแปะก๊วยคุณภาพสูงจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งมีจุดเด่นดังนี้

• ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต: เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังดวงตา ทำให้ดวงตาได้รับสารอาหารและออกซิเจนมากขึ้น ป้องกันการเกิดต้อหินบางชนิดได้

• ลดอาการล้าสายตา: เหมาะสำหรับคนที่ต้องจ้องจอเป็นเวลานาน เช่น คนทำงานออฟฟิศ นักเรียน หรือนักศึกษาที่ใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ตโฟนบ่อย ๆ

• ปรับสมดุลสุขภาพดวงตา: ช่วยเสริมสร้างการมองเห็นในที่แสงน้อย ลดโอกาสการเกิดโรคเกี่ยวกับสายตาในอนาคต

2. KLARITY Omega-3 Norway Daily

KLARITY Omega-3 Norway Daily โดดเด่นด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 คุณภาพสูงที่สกัดจากปลาทะเลน้ำลึกในนอร์เวย์ ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์หลากหลาย

• ป้องกันอาการตาแห้ง: โดยเฉพาะในคนที่ใช้คอนแทคเลนส์หรืออยู่ในห้องแอร์บ่อย ๆ

• เสริมสร้างจอประสาทตา: DHA ในโอเมก้า-3 ช่วยบำรุงโครงสร้างของดวงตาและลดความเสี่ยงต่อจอประสาทตาเสื่อม

• ปราศจากสารปนเปื้อน: KLARITY ใช้กระบวนการผลิตที่มีมาตรฐานสูง มั่นใจได้ในคุณภาพและความปลอดภัย

5 เคล็ดลับดูแลดวงตาให้สดใสเสมอ

นอกจากการทานวิตามินบำรุงสายตาแล้ว การดูแลสายตาให้สดใสในชีวิตประจำวันก็สำคัญเช่นกัน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้

1. พักสายตาทุก 20 นาที ลองใช้กฎ 20-20-20: ทุก 20 นาที ให้มองไปที่วัตถุที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที ช่วยลดอาการล้าสายตาได้ดี

2. สวมแว่นตากันแสงสีฟ้า หากคุณต้องใช้สมาร์ตโฟนหรือคอมพิวเตอร์บ่อย ๆ แว่นตากันแสงสีฟ้าจะช่วยลดความเสียหายต่อดวงตา

3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้น ลดปัญหาตาแห้ง โดยเฉพาะในวันที่ต้องอยู่ในห้องแอร์

4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ลูทีน และโอเมก้า-3 ในมื้ออาหารประจำวัน

5. ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ ควรตรวจสุขภาพตาปีละ 1 ครั้ง เพื่อป้องกันโรคสายตาและรับคำแนะนำที่เหมาะสม

สรุป

ดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจ การดูแลดวงตาให้สดใสจึงเป็นสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญ การเลือกบํารุงสายตา วิตามินจาก 5 ชนิดอย่างเหมาะสม เช่น KLARITY Japan Ginkgo Biloba และ KLARITY Omega-3 Norway Daily จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพดวงตาและป้องกันปัญหาต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต

อย่าปล่อยให้ดวงตาล้าเกินไป เริ่มดูแลดวงตาของคุณตั้งแต่วันนี้ เพราะดวงตาที่สดใสคือชีวิตที่สดชื่น!