Mnemonic คืออะไร? เทคนิคช่วยจำที่นำไปใช้ได้ง่าย

เคยไหม? อ่านหนังสือซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่พอถึงเวลาสอบกลับจำอะไรไม่ค่อยได้ หรือแม้แต่การจำชื่อคนใหม่ ๆ ก็เป็นเรื่องยาก ถ้าใช่…คุณไม่ใช่คนเดียวที่เป็น เพราะนี่คือปัญหาที่หลายคนเจอ แต่ข่าวดีคือเรามีตัวช่วย! เทคนิคที่เรียกว่า Mnemonic (นีโมนิก) ซึ่งเป็น “เคล็ดลับช่วยจำ” ที่ใช้ง่าย ได้ผลจริง และใคร ๆ ก็ทำตามได้ แถมยิ่งใช้ควบคู่กับการบำรุงสมองด้วยสารอาหารที่เหมาะสม เช่น KLARITY Japan Ginkgo Biloba ก็ยิ่งช่วยให้สมองทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น

นีโมนิค Mnemonic คืออะไร?

ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกันก่อน หลายคนอาจคุ้นกับปัญหาการลืม เช่น จำชื่อคนไม่ค่อยได้ จำศัพท์ใหม่ ๆ ยาก หรืออ่านหนังสือแล้วไม่เข้าหัว นีโมนิค (Mnemonic) คือ เทคนิคช่วยจำ ที่อาศัยการเชื่อมโยงคำ ภาพ เรื่องราว หรือโครงสร้างข้อมูล เพื่อให้การจดจำง่ายขึ้นและอยู่ในความทรงจำได้นานกว่าเดิม

ทำไมเทคนิคนีโมนิคถึงสำคัญ

เมื่อรู้แล้วว่านีโมนิคคืออะไร คำถามต่อมาคือ “แล้วทำไมถึงสำคัญ?” คำตอบคือ ในชีวิตประจำวันเราเจอข้อมูลจำนวนมาก การจดจำแบบธรรมดาอาจทำให้หลงลืมง่าย การใช้ นีโมนิค เปรียบเสมือนเครื่องมือช่วยให้สมองทำงานมีระบบ ลดความเครียด และทำให้การเรียนรู้หรือทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น

5 ประเภทของนีโมนิค Mnemonic ที่นิยมใช้

นีโมนิคมีหลายรูปแบบ แต่ละแบบเหมาะกับการเรียนรู้และความจำที่ต่างกัน ลองมาดู 5 เทคนิคยอดนิยม ที่คนนิยมใช้กัน

• Acronyms (คำย่อ) นำตัวอักษรแรกของคำหลาย ๆ คำมารวมกัน เช่น ROYGBIV ใช้จำสีของรุ้ง (Red, Orange, Yellow, Green, Blue, Indigo, Violet)
• Visualization (การสร้างภาพในใจ) เปลี่ยนข้อมูลที่ยากให้เป็นภาพในใจ เช่น จำคำศัพท์ภาษาอังกฤษโดยนึกภาพฉากหรือสิ่งของที่เชื่อมโยงกับความหมาย
• Chunking (การแบ่งกลุ่มข้อมูล) ข้อมูลเยอะ ๆ จะจำง่ายขึ้นถ้าแบ่งเป็นกลุ่ม เช่น เบอร์โทรศัพท์ 10 หลัก แบ่งเป็น 3-3-4 ตัวเลข จะจำง่ายกว่า
• Rhymes & Songs (คำคล้องจอง / เพลง) ใช้เสียงและจังหวะช่วยจำ เช่น เพลง ก.ไก่ ข.ไข่ ที่ทำให้เด็ก ๆ จำตัวอักษรและคำศัพท์ง่าย
• Method of Loci (เทคนิคสถานที่) จินตนาการว่าข้อมูลถูกวางอยู่ตามห้องต่าง ๆ ในบ้าน แล้วเดินผ่านเพื่อหยิบจำข้อมูลแต่ละชิ้น

เคล็ดลับการใช้นีโมนิคให้มีประสิทธิภาพ

รู้เทคนิคแล้วก็ยังไม่พอ การใช้ให้ออกผลจริงต้องมีเคล็ดลับเสริม เช่น

• เลือกเทคนิคที่เหมาะกับสไตล์ตัวเอง
• ฝึกใช้เป็นประจำให้สมองคุ้นเคย
• ผสมผสานกับการดูแลสมอง เช่น พักผ่อนเพียงพอ ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

บำรุงสมองควบคู่กับการใช้นีโมนิค

แม้นีโมนิคจะช่วยจำได้ แต่สมองก็ต้องการการบำรุงเพื่อทำงานเต็มประสิทธิภาพด้วย สารอาหารที่ช่วยด้านความจำและการไหลเวียนเลือดสมอง เช่น สารสกัดใบแปะก๊วย (Ginkgo Biloba) ถือเป็นตัวช่วยที่ดี

สำหรับผู้ที่มองหาผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง แนะนำ KLARITY Japan Ginkgo Biloba คัดสรรจากใบแปะก๊วยญี่ปุ่นแท้ ผลิตตามมาตรฐานเข้มงวด เหมาะสำหรับนักเรียน คนทำงาน หรือผู้สูงวัยที่ต้องการเสริมความจำและการทำงานของสมองควบคู่กับการใช้เทคนิคนีโมนิค

• 🛒Shopee: Japan Ginkgo Biloba สารสกัดใบแปะก๊วย (120 มก.)
• 🛒LAZADA: Japan Ginkgo Biloba สารสกัดใบแปะก๊วย

สรุป

นีโมนิค (Mnemonic) คือเทคนิคช่วยจำที่ทุกคนใช้ได้ มีหลายวิธี เช่น Acronyms, Visualization, Chunking หรือ Method of Loci เพียงเลือกให้เหมาะกับตัวเองและฝึกใช้บ่อย ๆ ก็จะช่วยให้การเรียนรู้และความจำมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น หากเสริมด้วยการดูแลสมอง ทั้งการพักผ่อน โภชนาการ และการบำรุงด้วย KLARITY Japan Ginkgo Biloba ก็จะทำให้สมองพร้อมสำหรับการเรียนรู้และการจดจำได้เต็มที่