5 เกมส์ฝึกสมองผู้สูงอายุ พร้อมตัวช่วยจาก KLARITY ที่ต้องมี

เมื่ออายุมากขึ้น สมองก็เริ่มทำงานช้าลง ความจำอาจถดถอยตามวัย แต่รู้ไหมว่า “เกมฝึกสมอง” สามารถช่วยให้สมองยังคงกระฉับกระเฉงได้เหมือนวัยหนุ่มสาว การเล่นเกมที่ช่วยกระตุ้นการคิด วิเคราะห์ และจดจำอย่างสม่ำเสมอ ถือเป็นการออกกำลังกายสมองที่ดีที่สุด วันนี้เรารวม 5 เกมฝึกสมองยอดนิยมสำหรับผู้สูงอายุมาฝาก พร้อมเคล็ดลับเสริมจาก KLARITY Omega-3 ตัวช่วยบำรุงสมองที่ไม่ควรพลาด

1. เกมจับคู่รูปภาพ

เกมนี้ช่วยฝึกความจำระยะสั้นได้อย่างดีเยี่ยม เพียงเปิดการ์ดรูปภาพครั้งละสองใบเพื่อหาภาพที่เหมือนกัน การเล่นบ่อย ๆ จะช่วยพัฒนาความจำ สมาธิ และการจดจำรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ เหมาะกับผู้สูงอายุที่ต้องการกระตุ้นการทำงานของสมองส่วนความจำและการรับรู้ภาพ

เคล็ดลับ: เริ่มจากจำนวนการ์ดน้อย ๆ แล้วค่อยเพิ่มความยากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อไม่ให้รู้สึกกดดันและได้พัฒนาสมองอย่างต่อเนื่อง

2. เกม XO

เกมกระดานคลาสสิกที่ใคร ๆ ก็เล่นได้ “เกม XO” ช่วยให้ผู้สูงอายุได้ฝึกการคิดวางแผน การคาดการณ์ล่วงหน้า และการตัดสินใจ เป็นการบริหารสมองส่วนตรรกะและเหตุผลได้อย่างดี อีกทั้งยังเป็นกิจกรรมที่เล่นกับเพื่อนได้ ทำให้ผู้สูงอายุไม่รู้สึกโดดเดี่ยว

เคล็ดลับ: ลองเล่นกับหลาน ๆ หรือเพื่อน ๆ ในบ้าน จะช่วยเสริมปฏิสัมพันธ์และเพิ่มความสุขให้จิตใจ

3. Sudoku

เกมตัวเลขในตาราง 9x9 ที่ต้องใช้การวิเคราะห์และตรรกะสูง ผู้เล่นต้องใส่ตัวเลข 1–9 โดยไม่ให้ซ้ำกันในแถวหรือคอลัมน์เดียวกัน การเล่น Sudoku เป็นประจำช่วยพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาและความจำระยะยาว ช่วยชะลอการเสื่อมของสมองได้เป็นอย่างดี

เคล็ดลับ: เริ่มจากระดับง่ายก่อน แล้วค่อยขยับไประดับยาก เพื่อให้สมองได้ออกแรงคิดอย่างพอดี

4. เกมหมากรุก

หมากรุกเป็นเกมที่ฝึกสมองได้ครบทุกด้าน ทั้งตรรกะ การวางแผนล่วงหน้า การคำนวณ และการคาดเดาการเดินหมากของคู่ต่อสู้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่ชอบความท้าทายและต้องการกระตุ้นสมองเชิงกลยุทธ์

เคล็ดลับ: การเล่นกับเพื่อนหรือในชุมชนผู้สูงอายุจะช่วยให้เกิดการแลกเปลี่ยนความคิดและสร้างความเพลิดเพลินมากยิ่งขึ้น

5. เกมระบายสีตามตัวเลข

แม้จะดูง่าย แต่การระบายสีตามตัวเลขช่วยให้สมองส่วนการมองเห็นและการประมวลผลทำงานร่วมกันได้ดี ช่วยลดความเครียด เพิ่มสมาธิ และเสริมความจำ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกผ่อนคลายและภูมิใจในผลงานของตนเองจนต่อยอดไปสู่ทักษะใหม่ได้

เคล็ดลับ: เลือกภาพที่สีสันสดใสหรือมีรายละเอียดมากหน่อย เพื่อให้สมองได้ใช้สมาธิและความจดจ่อมากขึ้น

ทำไมผู้สูงอายุควรเล่นเกมฝึกสมองเป็นประจำ 

การเล่นเกมฝึกสมองอย่างสม่ำเสมอช่วย “กระตุ้นวงจรประสาท” ทำให้สมองสร้างการเชื่อมโยงใหม่ ๆ และรักษาความแข็งแรงของเซลล์สมองได้ยาวนานขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง ป้องกันภาวะอัลไซเมอร์ เพิ่มสมาธิ และช่วยให้มีอารมณ์ที่ดีขึ้นจากความรู้สึกสำเร็จเมื่อผ่านด่านหรือเล่นจบเกม

แค่เล่นเกมไม่พอ! เสริมตัวช่วยด้วย “น้ำมันปลา KLARITY”

เพื่อให้สมองทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ควรเสริมสารอาหารสำคัญอย่าง กรดไขมันโอเมก้า-3 (DHA และ EPA) ซึ่งมีบทบาทในการบำรุงสมองและระบบประสาท

• KLARITY Omega-3 Norway Daily
   น้ำมันปลาคุณภาพสูงจากนอร์เวย์ ช่วยบำรุงสมองและความจำ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการดูแลสุขภาพสมองในทุกวัน
  

• KLARITY Omega-3 Norway Ultra + Astaxanthin
  สูตรพรีเมียมเสริม Astaxanthin สารต้านอนุมูลอิสระทรงพลัง ช่วยลดการอักเสบของเซลล์สมอง เสริมความจำ ป้องกันความเสื่อมของเซลล์ประสาท

เมื่อทานควบคู่กับการเล่นเกมฝึกสมองอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้สมองสดชื่น ความจำดี และลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมในระยะยาว

สรุป

ผู้สูงอายุไม่จำเป็นต้องปล่อยให้สมองเสื่อมไปตามวัย แค่เล่นเกมฝึกสมองเป็นประจำและเสริมด้วย KLARITY Omega-3 ก็สามารถคงความจำดีและความคิดเฉียบแหลมได้ในทุกช่วงอายุ เพราะสุขภาพสมองที่แข็งแรงคือกุญแจสำคัญของการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีคุณภาพในวัยเกษียณ