น้ำมันปลา มีประโยชน์อะไรบ้าง?

หลาย ๆ คนกำลังประสบกับปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกัน การใช้อาหารเสริมเพื่อสุขภาพบางชนิดสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายได้ น้ำมันปลาแบบซอฟท์เจลก็เป็นหนึ่งในนั้น เพราะน้ำมันปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย และสมอง แต่ก็เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม แหล่งของกรดไขมัน Omega-3 ที่มีความสำคัญต่อร่างกายนี้ มีเพียงแค่จากปลา ถั่ว และน้ำมันปลาเท่านั้น ซึ่งคนส่วนใหญ่มักเลือกทานน้ำมันปลา เนื่องจากคุณสมบัติ ข้อดี และความสะดวกที่ได้รับจากน้ำมันปลา ควรค่าต่อร่างกายของเรา และคนที่ไม่เคยทานอาหารเสริม หรือน้ำมันปลามักจะรู้สึกสับสนเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของน้ำมันปลา ว่ามีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง ?

4 คุณค่าที่น้ำมันปลามีให้ร่างกาย

ประโยชน์และคุณค่าของน้ำมันปลาที่มีต่อร่างกายและสมองของเรา มีอะไรบ้าง ?

น้ำมันปลาเป็นที่นิยมสำหรับการบำรุงสุขภาพ เพราะกรดไขมัน Omega-3 (EPA และ DHA) ที่มีความสำคัญและมีประโยชน์สำหรับหัวใจไม่ว่าจะเป็นการลดความดันเลือด ลดไขมันที่สะสมที่ในหลอดเลือด หรือโรคที่เกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่อหัวใจ น้ำมันปลา จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสม ที่จะบำรุงหัวใจ ให้แข็งแรงและสุขภาพดียิ่งขึ้น

น้ำมันปลาสามารถเป็นประโยชน์สำหรับรักษาการอักเสบต่าง ๆ ภายในร่างกายได้อีกด้วย เนื่องจากน้ำมันปลาสามารถต้านอักเสบเรื้อรัง คุณจะได้รับประโยชนช์มากขึ้นจากน้ำมันปลา หากคุณกำลังมีอาการอักเสบภายในร่างกาย

น้ำมันปลามีส่วนช่วยเรื่องการเสริมสร้าง และพัฒนาการทำงานของสมอง เป็นหลักเนื่องจาก DHA ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญ ของเนื้อเยื่อในสมองที่ช่วยเรื่องการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ถ้าคุณเริ่มทานน้ำมันปลาที่มีกรดไขมัน DHA เป็นส่วนประกอบควบคู่ไปด้วย ความจำของคุณก็จะคมชัดขึ้น อารมณ์ของคุณก็จะดีขึ้น และคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่สำคัญได้นานยิ่งขึ้น หากทานน้ำมันปลาบำรุงอย่างสม่ำเสมอ อาจช่วยในการปกป้องคุณจากโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นโรคที่ลดความสามารถในการทำงานของสมองเนื่องจากความเสื่อมสภาพของเซลล์สมอง

หากทานน้ำมันปลาที่มี DHA สูงจะมีประโยชน์สำหรับสมอง และสายตาโดยเฉพาะ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเกี่ยวกับสายตา เนื่องจากโรค Macular degradation หรือโรคจุดภาพชัดเสื่อม มักจะเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ เมื่อทานน้ำมันปลาอย่างสม่ำเสมอจะสามารถปกป้องสายตาจากโรคนี้ได้ ดังนั้นคุณควรเพิ่มน้ำมันปลาไปในตารางการทานของคุณในทุก ๆ วัน โดยแนะนำให้ทานพร้อมมื้ออาหาร เพื่อการรักษาประสิทธิภาพของการมองเห็น โดยที่ไม่ต้องกังวลถึงผลกระทบในอนาคต

สรุป:

หลังจากที่อ่านมาถึงตรงนี้ ทุกคนก็คงเข้าใจถึงประโยชน์ของน้ำมันปลาบ้างแล้ว แต่สิ่งที่สำคัญคือคุณควรเริ่มทานน้ำมันปลา เพื่อดูแลสุขภาพร่างกายของคุณ เพราะการบำรุงไว้ก่อนดีกว่าการเกิดโรคแล้วค่อยไปรักษา  นอกจากคุณค่าทั้ง 4 ข้อนี้ น้ำมันปลายังมีประโยชน์เกี่ยวกับเรื่องระบบข้อต่อ และสุขภาพทั่วไปของคุณด้วย อย่างไรก็ตาม การทานน้ำมันปลาตามปริมาณที่เหมาะสม จำช่วยให้ผลลัพธ์ดีมากยิ่งขึ้น และมีประโยชน์ต่อสุขภาพสมองของทุกคน