Flavonoids คืออะไร? มีประโยชน์ต่อร่างกายด้านไหนบ้าง

สารฟลาโวนอยด์ Flavonoids คือ กลุ่มสารประกอบพฤกษเคมี (Phytochemicals) ที่พบได้ในพืช ผัก และผลไม้หลากหลายชนิด โดยเฉพาะพืชที่มีสีสันสดใส เป็นที่รู้จักในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง นักวิทยาศาสตร์ค้นพบสารฟลาโวนอยด์มากกว่า 6,000 ชนิด ซึ่งแต่ละชนิดมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันไป แต่ล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์

ประเภทของฟลาโวนอยด์

สารฟลาโวนอยด์สามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มย่อยหลัก ๆ ได้ดังนี้

• ฟลาโวนอล (Flavonols) - พบในหัวหอม ชาเขียว บรอกโคลี แอปเปิ้ล กิงโกะ และเบอร์รี่
• ฟลาโวน (Flavones) - พบในพาร์สลีย์ เซเลอรี่ กิงโกะ และข้าวโพด
• ฟลาวาโนน (Flavanones) - พบในผลไม้ตระกูลส้ม เช่น ส้ม เกรปฟรุต และมะนาว
• แอนโทไซยานิน (Anthocyanins) - ให้สีแดง ม่วง และน้ำเงินในผลไม้เบอร์รี่ต่าง ๆ องุ่นแดง และแอปเปิ้ลแดง
• ไอโซฟลาโวน (Isoflavones) - พบมากในถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
• ฟลาวานอล (Flavanols) - พบในชาเขียว ชาดำ โกโก้ และช็อคโกแลต

ประโยชน์ของฟลาโวนอยด์ต่อร่างกาย

1. ต้านอนุมูลอิสระ

ฟลาโวนอยด์มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเสื่อมของเซลล์และการเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ อนุมูลอิสระเกิดขึ้นได้จากกระบวนการเมแทบอลิซึมตามปกติของร่างกาย รวมถึงสาเหตุภายนอกเช่น มลพิษ ควันบุหรี่ และรังสี UV

2. ลดการอักเสบในร่างกาย

งานวิจัยหลายชิ้นพบว่าฟลาโวนอยด์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดการอักเสบเรื้อรังในร่างกายซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหลายชนิด เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และโรคมะเร็งบางชนิด

3. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์อย่างสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยฟลาโวนอยด์สามารถช่วย 

• ลดการอักเสบของหลอดเลือด
• ป้องกันการเกาะตัวของเกล็ดเลือด
• ลดระดับคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL)
• เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลดี (HDL)
• ช่วยควบคุมความดันโลหิต

4. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ฟลาโวนอยด์มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้ร่างกายมีความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อโรคและการติดเชื้อได้ดีขึ้น

5. ชะลอความเสื่อมของเซลล์และการชราภาพ

ด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ฟลาโวนอยด์จึงช่วยชะลอกระบวนการเสื่อมของเซลล์และการชราภาพ ช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์และลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ

6. ป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด

มีงานวิจัยบ่งชี้ว่าการบริโภคอาหารที่มีฟลาโวนอยด์สูงอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งปอด และมะเร็งเต้านม โดยฟลาโวนอยด์สามารถยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งและกระตุ้นการตายของเซลล์ที่ผิดปกติ (Apoptosis)

7. เสริมสุขภาพสมอง

ฟลาโวนอยด์ โดยเฉพาะในกลุ่มแอนโทไซยานินและฟลาวานอล มีส่วนช่วยปกป้องเซลล์สมองจากความเสียหาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง และอาจช่วยชะลอความเสื่อมของความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุและโรคอัลไซเมอร์

แหล่งอาหารที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากฟลาโวนอยด์ ควรรับประทานอาหารดังนี้

• ผลไม้เบอร์รี่: บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่
• ผลไม้ตระกูลส้ม: ส้ม เกรปฟรุต มะนาว
• ผักใบเขียว: คะน้า ผักโขม บร็อคโคลี่
• เครื่องดื่ม: ชาเขียว ชาดำ ไวน์แดง (ในปริมาณที่เหมาะสม)
• ถั่วและธัญพืช: ถั่วเหลือง ถั่วลิสง
• ช็อคโกแลตดำ: ที่มีโกโก้เข้มข้นสูง
• หัวหอมและกระเทียม
• แอปเปิ้ล
• ใบแปะก๊วยสกัด

ใบแปะก๊วยสกัด (Ginkgo Biloba) กับฟลาโวนอยด์

ใบแปะก๊วย หรือ Ginkgo Biloba เป็นพืชโบราณที่มีประวัติการใช้ในการแพทย์แผนจีนมามากกว่า 2,700 ปีรวมทั้งในภูมิภาคเอเชีย ใบแปะก๊วยมีความพิเศษเนื่องจากเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์หลากหลายชนิด โดยเฉพาะกลุ่มฟลาโวนอลและฟลาโวน

ประโยชน์ของสารสกัดใบแปะก๊วย

• เพิ่มการไหลเวียนของเลือด: สารฟลาโวนอยด์ในใบแปะก๊วยช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น โดยเฉพาะสมองและแขนขา
• บำรุงสมองและความจำ: การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นทำให้สมองได้รับออกซิเจนและสารอาหารเพียงพอ ช่วยปรับปรุงความจำและความสามารถในการเรียนรู้
• ต้านอนุมูลอิสระ: ฟลาโวนอยด์ในใบแปะก๊วยทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ปกป้องเซลล์จากความเสียหายและชะลอความเสื่อม
• ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ: สารสกัดใบแปะก๊วยมีผลในการปรับสมดุลของระบบเวสติบูลาร์ (vestibular system) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทรงตัวและการเคลื่อนไหว
• ลดอาการปวดตามแขนขา: เนื่องจากคุณสมบัติในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด จึงช่วยบรรเทาอาการปวดตามแขนขาที่เกิดจากการไหลเวียนของเลือดไม่ดี

KLARITY Japan Ginkgo Biloba - ทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี

KLARITY Japan Ginkgo Biloba เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณภาพสูงที่พัฒนาขึ้นจากการวิจัยอย่างเข้มงวดในประเทศญี่ปุ่น ซึ่งเป็นประเทศที่มีมาตรฐานด้านคุณภาพและความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เข้มงวดที่สุดแห่งหนึ่งของโลก

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพสมอง KLARITY Japan Ginkgo Biloba  KLARITY Japan Ginkgo Biloba ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคุณภาพสูงที่สกัดจากใบแปะก๊วยบริสุทธิ์จากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งเป็นประเทศที่มีมาตรฐานการผลิตที่เข้มงวดและมีความเชี่ยวชาญในการสกัดสารสำคัญจากพืชสมุนไพร ช่วยบำรุงสมอง ทานง่าย กินได้ทุกวัน Website: Japan Ginkgo Biloba Lazada:  Japan Ginkgo Biloba สารสกัดใบแปะก๊วย Shopee: Japan Ginkgo Biloba สารสกัดใบแปะก๊วย (120 มก.)

ผลิตภัณฑ์ KLARITY Japan Ginkgo Biloba มีจุดเด่นที่สำคัญ ดังนี้

• สารสกัดบริสุทธิ์: กระบวนการสกัดที่ทันสมัยช่วยรักษาปริมาณฟลาโวนอยด์ในใบแปะก๊วยไว้ได้สูงสุด 
• มาตรฐานการผลิตระดับสูง: ผลิตภายใต้มาตรฐาน GMP (Good Manufacturing Practice) ของประเทศญี่ปุ่น รับรองความบริสุทธิ์และประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์
• การดูดซึมที่ดีกว่า: นวัตกรรมการผลิตที่ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมฟลาโวนอยด์จากใบแปะก๊วยได้ดีขึ้น ทำให้ได้รับประโยชน์จากสารออกฤทธิ์อย่างเต็มประสิทธิภาพ
• ความเข้มข้นที่เหมาะสม: มีการควบคุมปริมาณสารสกัดใบแปะก๊วยที่เหมาะสมต่อการบำรุงสมองและระบบประสาท โดยมีความเข้มข้นของสารฟลาโวนอยด์ที่ได้มาตรฐานตามการศึกษาวิจัยทางการแพทย์
• ปราศจากสารเจือปน: ผลิตภัณฑ์ KLARITY Japan Ginkgo Biloba ได้รับการตรวจสอบอย่างเข้มงวดเพื่อให้แน่ใจว่าปราศจากสารเจือปนและโลหะหนักที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

สรุป

Flavonoids คือ สารประกอบพฤกษเคมีที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์มากกว่าที่หลายคนเข้าใจ ในโลกปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียด และมลพิษที่เพิ่มมากขึ้น ร่างกายของเราต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อจัดการกับอนุมูลอิสระและการอักเสบที่เกิดขึ้น ฟลาโวนอยด์จึงมีบทบาทสำคัญในการเสริมความแข็งแกร่งให้กับระบบภูมิคุ้มกันและช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือการใช้ชีวิตอย่างสมดุล การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงความเครียด เมื่อรวมกับการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณภาพสูงอย่าง KLARITY Japan Ginkgo Biloba ก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ชะลอความเสื่อมของเซลล์ และมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว