น้ำมันปลา (Fish Oil) ทางเลือกสุขภาพสมองของคนไม่ชอบกินปลา

น้ำมันปลา (Fish Oil) เป็นน้ำมันที่สกัดมาจากส่วนต่าง ๆ ของปลาทะเล อย่างปลาแซลมอน ปลาทูน่า เป็นต้น โดยน้ำมันปลาจะอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวจำพวก โอเมก้า-3 (Omega-3) ซึ่งร่างกายของเราไม่สามารถสร้างเองได้ จึงจำเป็นต้องได้รับจากแหล่งอาหาร หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเท่านั้น 

สารบัญ

• เนื้อปลาจริง กับน้ำมันปลา กินแบบไหนดีกว่ากัน ?
• ประโยชน์ของ DHA และ EPA ต่อร่างกายมีอะไรบ้าง 

• น้ำมันปลากับประโยชน์ต่อสมองมากมายที่หลายคนยังไม่รู้

• สรุป

เนื้อปลาจริง กับน้ำมันปลา กินแบบไหนดีกว่ากัน ?

หากต้องการแหล่งสารอาหารที่หาได้ง่าย ๆ อุดมไปด้วยกรดไขมัน โอเมก้า-3 (Omega-3) เข้มข้นก็คงไม่พ้น “ปลา” อย่างแน่นอน แต่การที่เราจะทานปลาทุกมื้อนั้นคงจะเป็นเรื่องที่หลาย ๆ คนอาจไม่ถูกใจนัก แต่ถ้าหากไม่ได้รับ โอเมก้า-3 (Omega-3) เข้าสู่ร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะส่งผลเสียต่อสมองของเราโดยตรงเช่นกัน ดังนั้นการเลือกทานน้ำมันปลา ก็เป็นทางเลือกที่ดี และควบคุมได้ง่าย ซึ่งเราสามารถรับ โอเมก้า-3 (Omega-3) โดยที่เราไม่ต้องทานปลาทุกมื้อก็ได้

ซึ่งน้ำมันปลานั้นคุณประโยชน์มากมายต่อสมอง เพราะกรดไขมัน Omega-3 ในน้ำมันปลา มีส่วนประกอบที่สำคัญอย่าง DHA และ EPA แล้วทั้ง 2 อย่างนี้มีประโยชน์ยังไงต่อร่างกายเราบ้างล่ะ ?

ประโยชน์ของ DHA และ EPA ต่อร่างกายมีอะไรบ้าง ?

DHA และ EPA ล้วนแล้วเป็นกรดไขมันชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ต้องได้รับจากการทานอาหารเท่านั้น โดยมีหน้าที่สำคัญหลัก ๆ คือการซ่อมแซมเซลล์สมอง และสร้างเซลล์ขึ้นมาใหม่ หากรับสารอาหารเหล่านี้ไม่เพียงพอ จะส่งผลกระทบทั่วทั้งร่ายกาย ไม่ว่าจะเป็น สมอง เลือด กระดูก ผิวหนัง ผม เป็นต้น ซึ่งประโยชน์ของกรดไขมันทั้งสองต่อร่างกายเรามีดังนี้

• เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
• บำรุงสมอง ชะลอความเสื่อม
• บำรุงสายตา ช่วยเรื่องการมองเห็น
• บำรุงสุขภาพผิว ผม และเล็บให้แข็งแรง

• ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ
• ช่วยในเรื่องการไหลเวียนของเลือด
• ลดระดับคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์
• ดูแลสุขภาพข้อต่อ ช่วยอาการปวดข้อ ข้ออักเสบ

น้ำมันปลากับประโยชน์ต่อสมองมากมายที่หลายคนยังไม่รู้

จากงานวิจัยหลาย ๆ ชิ้นพบว่าการรับประทานน้ำมันปลาเป็นประจำ อาจมีส่วนช่วยในการปรับปรุงการทำงานของสมองในด้านต่าง ๆ ได้ดังนี้

1. ช่วยในด้านการเรียนรู้และความจำในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ
2. ช่วยปรับปรุงความจำระยะสั้นและความจำระยะยาวได้
3. ช่วยปรับปรุงสมาธิและการตัดสินใจให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
4. ช่วยพัฒนาสมองพร้อมป้องกันสมองเสื่อม

สรุป

ไม่ว่าจะเป็นเนื้อปลาจริง หรือน้ำมันปลา ต่างก็มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งคู่ แต่ทางเลือกง่าย ๆ สำหรับใครที่ไม่อยากกินปลาทุกมื้อ หรือไม่ชอบกินปลา และสามารถควบคุมสารอาหารได้ ต้องลองหันมาเปิดใจให้กับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมน้ำมันปลา เพื่อความสะดวกในการดูแลสุขภาพสมองของคุณ

KLARITY มีสิ่งดี ๆ มาแนะนำอย่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Omega-3 Norway Daily น้ำมันปลาบริสุทธิ์ ไร้สารปนเปื้อนทางชีวภาพ รวมถึงโลหะหนัก สกัดจากปลาทะเลน้ำลึกตามธรรมชาติในประเทศนอร์เวย์ บรรจุไว้ในซอฟท์เจลขนาดเล็ก ทานง่าย ไร้กลิ่นคาวปลา มีส่วนประกอบของน้ำมันปลา 500 มก. กรดไขมัน EPA 175 มก. และ DHA 125 มก. ต่อเม็ด ซึ่งเป็นปริมาณที่เหมาะสม และควรได้รับต่อวัน เพื่อประโยชน์สูงสุดของสุขภาพสมองของคนไทย

สั่งซื้อตอนนี้ คลิกเลย !

สามารถอ่านบทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับสมองของเราได้ที่นี่