September 19, 2025
Astaxanthin ห้ามกินกับอะไร? รวมข้อควรระวังที่ต้องรู้
Astaxanthin (แอสตาแซนธิน) เป็นแคโรทีนอยด์ที่มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง พบในสาหร่ายสีแดง Haematococcus pluvialis และอาหารทะเล เช่น แซลมอน กุ้ง และล็อบสเตอร์ การบริโภค Astaxanthin ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น เนื่องจากมีงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น การลดการอักเสบ การปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด และการส่งเสริมสุขภาพผิวและสายตา
อย่างไรก็ตามการกิน Astaxanthin ร่วมกับยาบางชนิดหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ อาจมีความเสี่ยงหรือเกิดปฏิกิริยาระหว่างกันได้ ดังนั้น การรับประทาน Astaxanthin ควรคำนึงถึงข้อควรระวังดังต่อไปนี้
ยาที่ไม่ควรกินร่วมกับ Astaxanthin (แอสต้าแซนธิน)
1. ยาลดความดันโลหิตสูง (Antihypertensive Drugs)
Astaxanthin อาจมีผลในการลดความดันโลหิต ซึ่งอาจเพิ่มฤทธิ์ของยาลดความดันโลหิต ทำให้ความดันโลหิตลดต่ำเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการวิงเวียน หน้ามืด หรือเป็นลมได้ ดังนั้นผู้ที่ใช้ยาลดความดันโลหิตควรปรึกษาแพทย์ก่อนกินอาหารเสริมที่มี Astaxanthin
2. ยาที่ลดระดับน้ำตาลในเลือด (Antidiabetic Medications)
Astaxanthin ช่วยปรับปรุงการตอบสนองต่ออินซูลินและลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ดังนั้น การใช้ร่วมกับยาที่ลดระดับน้ำตาลในเลือด เช่น เมตฟอร์มิน หรืออินซูลิน อาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (hypoglycemia) ควรตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอและปรึกษาแพทย์ประจำตัว
3. ยาละลายลิ่มเลือด (Anticoagulants)
เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดเลือดออกเมื่อใช้ร่วมกับยาละลายลิ่มเลือด เช่น วาร์ฟาริน แอสไพริน หรือยาต้านการแข็งตัวของเลือดอื่น ๆ ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการใช้ร่วมกันหรือใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์
4. ยาลดคอเลสเตอรอล (Statins)
แอสต้าแซนธินมีผลในการลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ดังนั้น การใช้ร่วมกับยาลดคอเลสเตอรอล เช่น ยา statins อาจเพิ่มความเสี่ยงของผลข้างเคียง เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือปวดกล้ามเนื้อ
5. ยากดภูมิคุ้มกัน (Immunosuppressants)
ในบางทฤษฎีกล่าวว่า Astaxanthin อาจมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน และอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของยากดภูมิคุ้มกัน เช่น ยาเคมีบำบัดหรือยากดภูมิคุ้มกันหลังการปลูกถ่ายอวัยวะ อย่างไรก็ตามหลักฐานทางวิจัยยังมีไม่เยอะเพียงพอ ผู้ป่วยที่ใช้ยาประเภทนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกทานอาหารเสริมที่มีแอสตาแซนธิน
6. ยา 5-Alpha Reductase Inhibitors
การศึกษาพบว่า Astaxanthin สามารถยับยั้งเอนไซม์ 5-alpha reductase ได้สูง ดังนั้น การใช้ร่วมกับยา 5-Alpha Reductase Inhibitors เช่น ฟินัสเตอร์ไรด์ หรือดูทาไรด์ อาจเพิ่มฤทธิ์ในการยับยั้งเอนไซม์นี้ ซึ่งอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนและการทำงานของต่อมลูกหมาก
กลุ่มที่ไม่ควรรับประทาน Astaxanthin
แม้ว่าแอสตาแซนธินจะมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ แต่ก็ใช้ว่าจะเหมาะกับทุกคน โดยกลุ่มที่ไม่ควรระวังและหลีกเลี่ยง มีดังนี้
- ผู้ที่แพ้อาหารที่มี Astaxanthin: สาหร่าย แซลมอน กุ้ง หรือล็อบสเตอร์
- ผู้ที่แพ้แคโรทีนอยด์ชนิดอื่น: แคนทาแซนทิน (Canthaxanthin)
- ผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือปัญหาสุขภาพ: เช่น ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ มีภาวะโรคกระดูกพรุน แคลเซียมต่ำ ภาวะฮอร์โมนผิดปกติ หรือมีภาวะความดันโลหิตผิดปกติ
- สตรีตั้งครรภ์ สตรีให้นมบุตร: มีความเสี่ยงต่อระบบภูมิคุ้มกัน รวมทั้งฮอร์โมนของแม่และเด็กทารก
ปริมาณที่แนะนำและระยะเวลาการกินต่อเนื่อง
สำหรับผู้ใหญ่ ปริมาณ Astaxanthin ที่นิยมบริโภคคือ 4–18 มิลลิกรัมต่อวัน และรับประทานต่อเนื่องไม่เกิน 12 สัปดาห์
- 4 มิลลิกรัมต่อวัน: เหมาะสำหรับลดการอักเสบ
- 12 มิลลิกรัมต่อวัน: เหมาะสำหรับเพิ่มประสิทธิภาพสารต้านอนุมูลอิสระ
หมายเหตุ: การรับประทานเกินวันละ 48 มิลลิกรัมต่อเนื่อง อาจทำให้อุจจาระมีสีแดง
การกิน Astaxanthin ร่วมกับโอเมก้า-3 ดีไหม?
การรับประทาน Astaxanthin ร่วมกับ โอเมก้า-3 ถือเป็นการเสริมสุขภาพแบบครบวงจร เพราะทั้งสองชนิดมีคุณสมบัติเด่นที่ช่วยบำรุงร่างกายต่างกันแต่ทำงานร่วมกันได้อย่างดี
- Astaxanthin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยลดการอักเสบ ปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชัน และส่งเสริมสุขภาพสมอง ร่างกาย ผิว และสายตา
- โอเมก้า-3 ช่วยบำรุงหัวใจ สมอง และระบบไหลเวียนเลือด ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ และช่วยให้ระบบหลอดเลือดทำงานได้ดีขึ้น
เมื่อรวมกัน เช่น ในผลิตภัณฑ์ โอเมก้า-3 นอร์เวย์ อัลตร้า + แอสตาแซนธิน จะได้ผลลัพธ์ที่เหนือกว่าการรับประทานแยกกัน เพราะช่วย ต้านอนุมูลอิสระอย่างล้ำลึก ปกป้องเซลล์จากความเสียหาย และสนับสนุนระบบหัวใจและสมองพร้อมกัน
โอเมก้า-3 นอร์เวย์ อัลตร้า + แอสตาแซนธิน ต้านอนุมูลอิสระอย่างล้ำลึก
ดูแลสุขภาพครบวงจรด้วย KLARITY ผสาน โอเมก้า-3 นอร์เวย์ และ Astaxanthin คืออาหารที่มีพลังต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าวิตามินซี 6000 เท่า สูงกว่าวิตามินอี 550 เท่า และสูงกว่า CoQ10 ถึง 800 เท่า
- คุณภาพพรีเมียมจากนอร์เวย์ ปลอดสารปนเปื้อน
- ลดการอักเสบ ปกป้องเซลล์ และชะลอความเสื่อมก่อนวัย
- เหมาะสำหรับทุกคนที่ใส่ใจสุขภาพและต้องการผลลัพธ์ครบครัน
เติมพลังให้ร่างกายทุกวันด้วย KLARITY โอเมก้า-3 นอร์เวย์ อัลตร้า + แอสตาแซนธิน แล้วเริ่มดูแลตัวเองแบบเหนือระดับตั้งแต่วันนี้!
🛒Shopee: https://bit.ly/4kNtrCZ
🛒LAZADA: https://bit.ly/3XNNO99
อ่านบทความสุขภาพเพิ่ม
สรุป
Astaxanthin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระทรงพลังที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน ทั้งช่วยลดการอักเสบ ปกป้องเซลล์ และเสริมความแข็งแรงให้หัวใจ สมอง และสายตา แต่การรับประทานต้องระวัง ยาที่มีผลต่อความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด การแข็งตัวของเลือด หรือยากดภูมิคุ้มกัน และ ไม่แนะนำสำหรับสตรีตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
อ้างอิงข้อมูลจาก
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3172056/
- https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/astaxanthin
- https://www.apollohospitals.com/medicines/astaxanthin