ถั่ววอลนัทช่วยอะไร? มีประโยชน์ต่อสมองมากกว่าการกินปลา?

นอกจากนี้ วอลนัทยังมีสารอาหารที่ช่วยสนับสนุนสมองหลายชนิด เช่น

• โพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระ
• วิตามินอี
• แมกนีเซียม
• โปรตีนจากพืช

สารอาหารเหล่านี้ช่วยลดการอักเสบของเซลล์สมอง และปกป้องสมองจากความเสื่อมในระยะยาว

ประโยชน์ของถั่ววอลนัทต่อสมอง มีอะไรบ้าง?

• ช่วยเสริมความจำและการเรียนรู้ งานวิจัยหลายชิ้นพบว่า การบริโภควอลนัทเป็นประจำสัมพันธ์กับประสิทธิภาพด้านความจำและการคิดวิเคราะห์ที่ดีขึ้น โดยเฉพาะในวัยทำงานและผู้สูงอายุ
• ลดความเสี่ยงสมองเสื่อม สารต้านอนุมูลอิสระในวอลนัทช่วยลดความเครียดออกซิเดชัน ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้เซลล์สมองเสื่อมเร็ว
• ช่วยให้สมองสดใส ลดอาการ Brain Fog ไขมันดีในวอลนัทช่วยให้การส่งสัญญาณของเซลล์ประสาททำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้คิดได้ลื่น สมาธิดีขึ้น

ถั่ววอลนัท vs ปลา แบบไหนบำรุงสมองได้ดีกว่า?

แม้ถั่ววอลนัทจะมีโอเมก้า-3 สูง แต่ต้องเข้าใจความแตกต่างที่สำคัญ

• วอลนัท ให้โอเมก้า-3 รูปแบบ ALA
• ปลา ให้โอเมก้า-3 รูปแบบ DHA และ EPA

ซึ่ง สมองของคนเราต้องการ DHA โดยตรง เพื่อใช้เป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์สมอง
ในขณะที่ ALA จากพืช ต้องถูกเปลี่ยนในร่างกายก่อน และมีอัตราการเปลี่ยนเป็น DHA/EPA ได้น้อยมาก

ดังนั้น ถั่ววอลนัท “ดีต่อสมอง” จริง แต่ไม่สามารถทดแทนการกินปลาได้ 100%

เสริมให้ครบยิ่งขึ้น ด้วย KLARITY Omega-3 Norway Daily

เพื่อการดูแลสมองอย่างรอบด้าน KLARITY แนะนำให้ กินถั่ววอลนัทควบคู่กับโอเมก้า-3 จากปลาทะเลคุณภาพสูง

KLARITY Omega-3 Norway Daily

• น้ำมันปลานอร์เวย์ เกรดพรีเมียม
• อุดมด้วย DHA & EPA ที่สมองใช้ได้ทันที
• ช่วยบำรุงสมอง ความจำ และสมาธิ
• เหมาะสำหรับการดูแลสมองในทุกวัน

เมื่อผสาน วอลนัท (ไขมันดีจากพืช) กับ โอเมก้า-3 จากปลา จะช่วยให้สมองได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและสมดุลยิ่งขึ้น

สรุป

ถั่ววอลนัทช่วยบำรุงสมองได้จริง โดยเฉพาะด้านการป้องกันและดูแลระยะยาว แต่หากต้องการการฟื้นฟูและเสริมประสิทธิภาพสมองอย่างตรงจุด การได้รับ DHA จากปลา หรืออาหารเสริมคุณภาพอย่าง KLARITY Omega-3 Norway Daily ยังเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ สมองดี ไม่ได้มาจากแหล่งเดียว แต่เกิดจากการดูแลด้วยอาหารที่หลากหลาย “ครบถ้วน” และ “ต่อเนื่อง”