อาการหลงๆลืมๆ (Forgetfulness) เกิดจากอะไร? เสริมด้วยอาหารกลุ่มนี้

เคยไหม…อยู่ดี ๆ ก็นึกไม่ออกว่าจะพูดอะไร ลืมของที่วางไว้ตรงหน้า หรือจำชื่อคนที่เพิ่งเจอกันไม่ได้ ทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อน? อาการ “หลง ๆ ลืม ๆ” หรือ Forgetfulness เป็นสิ่งที่หลายคนอาจมองข้าม คิดว่าเป็นเรื่องปกติของความเหนื่อยล้าหรืออายุมากขึ้น ทั้งที่ในความจริงแล้ว ภาวะนี้อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติบางอย่างของสมอง หรือการทำงานของระบบประสาทที่เริ่มถดถอยโดยไม่รู้ตัว

ในบทความนี้ KLARITY จะพามาดูสาเหตุของอาการหลงลืม ว่าเกิดจากอะไรได้บ้าง และแนะนำ “อาหารกลุ่มบำรุงสมอง” ที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาท เสริมความจำให้กลับมาเฉียบคมอีกครั้ง พร้อมเคล็ดลับการดูแลสมองด้วยสารอาหารสำคัญอย่าง Omega-3 จาก KLARITY Omega-3 Norway Ultra + Astaxanthin และ KLARITY Omega-3 Norway Daily ที่ช่วยให้สมองทำงานได้เต็มประสิทธิภาพทุกวัน

อาการหลง ๆ ลืม ๆ (Forgetfulness) เกิดจากอะไร?

อาการหลงลืมอาจเกิดได้จากหลายปัจจัย ตั้งแต่การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด ภาวะขาดสารอาหาร ไปจนถึงโรคเกี่ยวกับสมอง เช่น ภาวะสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ โดยทั่วไปสาเหตุหลัก ๆ มีดังนี้

1. การนอนหลับไม่เพียงพอ สมองไม่ได้รับการฟื้นฟู ส่งผลต่อความจำระยะยาว
2. ความเครียดและภาวะซึมเศร้า ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่หลั่งมากเกินไปมีผลต่อสมาธิและความจำ
3. การขาดสารอาหารสำคัญ โดยเฉพาะกรดไขมันดีอย่าง DHA และ EPA ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์สมอง
4. การดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ ทำลายเซลล์ประสาทและลดประสิทธิภาพการไหลเวียนของเลือดในสมอง
5. ภาวะสมองเสื่อมตามอายุ เซลล์สมองเสื่อมสภาพ ทำให้การเชื่อมต่อของระบบประสาทลดลง

อาหารกลุ่มบำรุงสมอง ลดอาการหลงลืม

การเลือกอาหารที่มีสารอาหารช่วยบำรุงสมองสามารถชะลอความเสื่อมของระบบประสาท และลดภาวะหลงลืมได้ เช่น

• ปลาแซลมอน ปลาทะเลน้ำลึก อุดมด้วย Omega-3 ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและความจำ
• ถั่วและเมล็ดพืช มีวิตามินอี ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมอง
• ผักใบเขียว ให้โฟเลตและวิตามินบีที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์ประสาท
• ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการอักเสบของสมอง
• ไข่ไก่ มีโคลีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของอะซิติลโคลีน สารสื่อประสาทสำคัญต่อความจำ

อ่านเพิ่ม: อาการหลง ๆ ลืม ๆ เกิดจากขาดวิตามินอะไร? เช็กเลย! – KLARITY

เสริมความจำให้ไบร์ททุกวันด้วย KLARITY Omega-3

สำหรับใครที่ต้องการเสริมการทำงานของสมองในทุกวัน การได้รับ กรดไขมันดี Omega-3 อย่าง DHA และ EPA ถือเป็นสิ่งจำเป็น เพราะเป็นองค์ประกอบหลักของเซลล์สมอง ช่วยส่งสัญญาณประสาทได้รวดเร็ว และลดการอักเสบในสมอง

KLARITY Omega-3 Norway Daily เหมาะสำหรับการดูแลสมองและสายตาในชีวิตประจำวัน ด้วยสูตรบริสุทธิ์จากนอร์เวย์

• 🛒Shopee:  https://bit.ly/4kNtrCZ
• 🛒LAZADA: https://bit.ly/3XNNO99

KLARITY Omega-3 Norway Ultra + Astaxanthin เสริมพลังด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ Astaxanthin ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากความเครียดออกซิเดชัน

• 🛒Shopee: https://bit.ly/4kNtrCZ 
• 🛒LAZADA: https://bit.ly/3XNNO99

เพียงดูแลโภชนาการอย่างเหมาะสม และเสริมด้วย Omega-3 ที่มีคุณภาพสูง สมองของคุณก็พร้อมกลับมา “ไบร์ท จำแม่น และคิดไว” ได้ทุกวัน

สรุป

อาการหลง ๆ ลืม ๆ ไม่ใช่แค่เรื่องของวัย แต่เป็นสัญญาณจากร่างกายที่บอกว่าสมองต้องการการดูแลมากขึ้น เริ่มต้นได้ง่าย ๆ ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่ดีต่อสมอง และเสริมด้วยน้ำมันปลา KLARITY ผลิตภัณฑ์จากนอร์เวย์ที่ช่วยดูแลสมองจากภายใน เพื่อให้คุณพร้อมจำทุกเรื่องสำคัญในชีวิตได้อย่างชัดเจนอีกครั้ง